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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
從小到大，梳頭的次數(shù)越來越多。梳頭是日常的一部分，雖然很多人經(jīng)常做，但是很少將梳頭與頸椎病聯(lián)系在一起。令人意想不到的是，梳頭是預(yù)防頸椎病的一種方法。
幾種梳頭方法有助于遠(yuǎn)離頸椎?。?/strong>
1、拍梳法
進(jìn)行這種梳理方法可以預(yù)防肝腎不足型頸椎病和氣血虧虛型頸椎病。在感覺到疲憊的時(shí)候，可以嘗試這是梳頭方法。這個(gè)方法有助于緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)。用梳背先沿著頭頂向枕部拍擊，再拍擊兩側(cè)。
2、歷梳法
歷梳法可以預(yù)防痰濕組絡(luò)型頸椎病，這種梳頭方法的功效是疏泄病邪、流通血脈。上下左右進(jìn)行長條狀梳理。這是方法梳理面壓力大，速度快。
3、項(xiàng)梳法
為預(yù)防各種類型的頸椎病，可以嘗試這種方法。這種方法可以幫助患者化瘀止痛、舒筋活血。用梳背或梳柄先沿枕部向兩側(cè)肩部梳理，再從兩側(cè)向枕部梳理。
4、平梳法
這種梳理方法可以預(yù)防氣滯血瘀型頸椎病，通過活血祛瘀、通氣活絡(luò)達(dá)到預(yù)防的效果。這種梳理方法與歷梳法相反，是短距離梳理。
5、摩梳法
進(jìn)行摩梳法可以預(yù)防風(fēng)寒濕型頸椎病，該方法有通經(jīng)活絡(luò)、活血補(bǔ)虛的功效。用梳背或梳柄做環(huán)形摩動(dòng)，控制適中的力度，直到局部發(fā)熱就可以了。
預(yù)防頸椎病的方法有很多，改正不良的習(xí)慣是預(yù)防方法之一。
很多頸椎病患者是由于不良的習(xí)慣導(dǎo)致的。長時(shí)間保持頸椎在一個(gè)固定的位置是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)原因。辦公室一族和學(xué)生常坐著工作或者學(xué)習(xí)。往往忙著忙著就忘了活動(dòng)自己的頸部了，而在結(jié)束事情的時(shí)候會(huì)感覺到頸部僵硬。若長期這樣下去，頸椎會(huì)因勞損而導(dǎo)致患頸椎病。所以要要多活動(dòng)頸部，不要長時(shí)間低頭。高枕對(duì)頸椎病不好，因?yàn)檎砀哒淼臅r(shí)候，頸椎不能保持正常的生理曲度。
總結(jié)一下，梳頭很簡單，這是每天都在做的事。這樣小小的一件事卻可以預(yù)防頸椎病。梳理的方式有很多，以上五種梳理方法是有一定效果的。但是預(yù)防頸椎病要做的不止是梳頭。還需要多活動(dòng)頸部。改正某些不良習(xí)慣，比如：枕高枕、常低頭等，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
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預(yù)防頸椎病的方法
頸椎病與人類的生活和工作息息相關(guān)，隨著人們的工作性質(zhì)和不良習(xí)慣增多，患頸椎病的人群也越來越多。頸椎病的形成是一個(gè)緩慢的過程，并不是一朝形成，一旦有了頸椎病想要治愈是一個(gè)艱難的過程，主要表現(xiàn)為肩頸部酸脹... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細(xì)»
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頸椎病的預(yù)防
雖然脖子是全身最細(xì)的部位，也是連接頭顱與軀干的“生命線”，脖子里的神經(jīng)調(diào)節(jié)全身。頸椎病包含頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸椎間盤突出癥、頸神經(jīng)根綜合征，多發(fā)病于中老年人、睡眠體位不正確的人、長期坐姿不當(dāng)... 詳細(xì)»
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頸椎病的預(yù)防
頸椎病是現(xiàn)代人的一種常見癥狀，當(dāng)頸椎有問題時(shí)，頸部的血液循環(huán)就會(huì)受到影響。此時(shí)，會(huì)感到頸部疼痛或頸部僵硬，頸椎病對(duì)身體的影響遠(yuǎn)不止這樣，除了疼痛之外，還會(huì)伴隨由下肢麻木、耳鳴等癥狀，所以做好頸椎病的預(yù)... 詳細(xì)»
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頸椎病的預(yù)防保健方法？
隨著社會(huì)的進(jìn)步，在電腦前工作的人也在增多，所以得頸椎病的人也是越來越多了，而且年齡也趨于年輕化，頸椎病屬于一種慢性退行性疾病，對(duì)身體傷害是很大的。所以在平時(shí)一定要多注意預(yù)防，患病后也要積極治療防止病情... 詳細(xì)»
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