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想減肥一個(gè)月不吃甜的油膩食物每天喝水可以嗎
專家回答：想減肥一個(gè)月不吃甜食，不吃油膩的食物，每天喝一定的水那是可以的，但是不可以禁食。在減肥期間要注意清淡飲食，不要吃高熱量、高脂肪、高糖類的食物，還要注意不要吃宵夜，不要喝酒，可以吃一些青菜和糙.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么食物含量維生素D最高
專家回答：比如一些還有脂肪高的海魚(yú)，河魚(yú)，動(dòng)物的肝臟，蛋黃，奶油和奶酪中相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較多一些，瘦肉，堅(jiān)果中含有的維生素D比較少一些，生活中都是可以多吃的，平時(shí)多出去曬曬太陽(yáng)，也有助于維生素D的形成還能.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎么樣才能減肥不反彈
專家回答：你好，想要減肥的話，千萬(wàn)不能夠吃零食，雖然說(shuō)零食看起來(lái)不是太多，但是長(zhǎng)時(shí)間去吃的話，也是容易造成質(zhì)量超標(biāo)的，另外很多零食含糖量比較高，糖分是最容易造成身體肥胖的，另外在飲食方面一日三餐盡量吃.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥期間吃回鍋肉影響減肥嗎
專家回答：不影響，偶爾吃一頓是不會(huì)影響的，但是注意要營(yíng)養(yǎng)均衡全面，注意肉類和蔬菜瓜果的合理搭配，才可以有效地達(dá)到減肥的目的，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多到戶外運(yùn)動(dòng)健身，通過(guò)慢跑來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量。要多吃.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣快速減肥
專家回答：沒(méi)有什么快速減肥的方法，但是如果說(shuō)想要減肥的話，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)自己的體能情況來(lái)選擇一些運(yùn)動(dòng)的方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠有效果， 而且飲食當(dāng)中建議做到多吃蔬菜水果，一日三餐有規(guī)律，少吃多餐.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥怎么控制飲食
專家回答：可以在日常生活中多吃一些纖維素的食物和一些水果，要進(jìn)行少食多餐的方法，但是不要吃一些辛辣刺激性的食物，同時(shí)也不要吃高熱量的東西，也不要進(jìn)行暴飲暴食，可以在飯后多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)脂.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣減肥有效
專家回答：減肥有效果，那么一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，一年要減肥，這是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，也要堅(jiān)持的進(jìn)行，影響體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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跑步減肥為什么腿不見(jiàn)瘦
專家回答：跑步的過(guò)程當(dāng)中腿不瘦的這個(gè)情況可能也是有多種因素所造成的，因?yàn)榕懿揭矊儆谑且环N比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能是肌肉變得更加的緊了，所以感覺(jué)不出來(lái)，瘦的非常的明顯，但是長(zhǎng)期的堅(jiān)持體育鍛煉一定能夠達(dá)到比較.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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補(bǔ)鈣吃魚(yú)肝油有用嗎
專家回答：魚(yú)肝油只是用來(lái)促進(jìn)鈣的吸收的，至于單純的補(bǔ)充魚(yú)肝油，可能會(huì)達(dá)不到純粹補(bǔ)鈣的效果，如果個(gè)頭長(zhǎng)的不夠快，建議可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，多出去曬曬太陽(yáng)，有助于鈣吸入體內(nèi)，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于骨骼的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎樣可以在短時(shí)間內(nèi)有效減肥
專家回答：最有效的減肥方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，在飲食方面要少吃多餐，或者每餐只吃七八分飽，飯后不要立即坐下，可以外出走一走，飯后一小時(shí)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳等。也可以做一些瑜伽.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么東西泡來(lái)喝可以減肥
專家回答：什么東西也不能夠起到很好的減肥的作用，所以說(shuō)調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候，如果說(shuō)有喝茶的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，可以起到一定?幫助減肥的作用，要想促進(jìn)新陳代謝，就必須在平時(shí)的飲食當(dāng)中多吃.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎么能稍胖點(diǎn)
專家回答：有可能是因?yàn)槠⑽赶詹缓盟鸬模ㄗh服用健脾開(kāi)胃的藥物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，要增加蛋白質(zhì)的攝入，比如牛奶，雞蛋，瘦肉等，還要多吃.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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怎么可以胖起來(lái)
專家回答：你好，想要長(zhǎng)胖，多吃一些比較容易消化的食物，千萬(wàn)不要吃任何補(bǔ)品，因?yàn)橛行┭a(bǔ)品它并不是像藥一樣可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，吃多了反而對(duì)身體非常不好，特別會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，另外平時(shí)一定要注意休息，多吃面.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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如何減肥不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子
專家回答：這個(gè)年紀(jì)的女性身體處在快速的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，一定要選用科學(xué)的減肥方式，否則很有可能影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，首先平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，另外飲食上要注意合.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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在夏天怎樣減肥計(jì)劃適合
專家回答：在夏天的時(shí)候想要減肥的話，那么也是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，建議在日常的飲食當(dāng) 中要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，大多數(shù)的肥胖是因?yàn)槭秤容^好吃的比較多，又不愿意運(yùn)動(dòng)，所以才會(huì)造成肥.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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吃的很多不長(zhǎng)胖是怎么回事
專家回答：吃很多長(zhǎng)不胖主要有可能是因?yàn)槲諉?wèn)題，吸收的不好，吃再多也是起不到效果的，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然胖不起來(lái)。這樣的人體質(zhì).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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一直便秘喝減肥茶還好點(diǎn)會(huì)對(duì)生育有影響嗎
專家回答：你好，喝減肥茶肯定對(duì)人的生育有一定的影響，想要安全有效的減肥，積極的備孕，平時(shí)在飲食方面最好選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥節(jié)食可取嗎
專家回答：不可取，節(jié)食減肥容易導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生，而且容易反彈。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飯量，要選擇富含膳食纖維以及維生素的食物，還可多吃潤(rùn)腸通便的食物，要保證大便的通暢，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。多參加有氧運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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未成年喝減肥茶有副作用很大么
專家回答：有可能會(huì)影響身體發(fā)育，也有可能會(huì)引起性早熟的情況，服用減肥茶也有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，想要有效減肥的話，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，管住自己的嘴巴，不要吃太多的零食或者是垃圾食品，不要吃油?... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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早上喝咖啡真的能減肥嗎
專家回答：你好，靠喝咖啡來(lái)減肥肯定是不行的，比較容易造成內(nèi)分泌紊亂，要想減肥的話，最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面一定要吃得清淡，盡量選擇蔬菜和水果，含糖量比較高的食物，油炸食物盡量不要吃，在運(yùn)動(dòng)方面跑.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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公眾號(hào)
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