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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢一般是由于精神緊張、焦慮，神經(jīng)衰弱等精神因素導(dǎo)致，生理上的因素主要是由于體內(nèi)褪黑素分泌過少導(dǎo)致睡眠時間減少，偶爾出現(xiàn)失眠是不需要進行治療的，身體會慢慢恢復(fù)，如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，就需要根據(jù)具體的原因進行調(diào)理。
晚上失眠多夢怎么辦
1、用輕音樂促進睡眠。音樂對人來說特別重要，可以緩解壓力，陶冶心情，還可以改善睡眠，使血壓和脈搏正常，減少緊張。
2、一些食物可以改善失眠。豬蹄中膠原蛋白含量豐富，但也含有許多氨基酸。這些氨基酸不僅參與人體膠原的合成，而且參與腦細胞中的中樞神經(jīng)抑制遞質(zhì)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，從而改善焦慮、神經(jīng)衰弱和失眠。
3、保持你正常的精神狀態(tài)，然后去睡覺。失眠的人不用太擔(dān)心，閉上眼睛就能有效地改善失眠的靜態(tài)方法。
導(dǎo)致失眠的原因
1、情緒太緊張，或者遇到更多麻煩的事情，會導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量不好。即使是睡覺的時候，它也會突然醒來，很難再入睡。
2、神經(jīng)衰弱、中老年睡眠時間已經(jīng)相對較短，如果經(jīng)常早醒，且不注意，則特別容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，而這一癥狀容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)無法入睡的現(xiàn)象。
3、體內(nèi)褪黑激素分泌不良，這種成分與睡眠有著非常直接的關(guān)系。如果這種激素分泌正常，睡眠質(zhì)量也會很好。如果這種成分少了，睡眠時間也會大大縮短。
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近幾天失眠多夢怎么辦
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晚上夢多怎么調(diào)理
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晚上失眠多夢什么原因
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多夢失眠怎么辦
如果偶爾出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是最近的精神壓力比較大或者是睡前精神興奮導(dǎo)致，不需要進行特殊的治療，保持情緒穩(wěn)定即可。但是如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是某些疾病因素導(dǎo)致，最好及時進行治療，避免影響... 詳細»
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失眠多夢怎么辦
失眠多夢多事由于精神緊張、思慮過度、苦惱、憂思，心事重重等引起的。夢是正常的生理現(xiàn)象，但是失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡眠不好需要重視起來，及時進行治療。 詳細»
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失眠多夢了怎么辦
患者要是出現(xiàn)了失眠多夢的情況，多是因為情緒緊張、焦慮導(dǎo)致的。另外如果肝腎不足會使得陰虛火旺、熱擾心神，也會出現(xiàn)失眠多夢的情況。如果長期失眠多夢會造成身體疾病，建議最好去醫(yī)院做一下檢查，吃一些調(diào)理的藥物... 詳細»
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