全麥面包熱量減肥嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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全麥面包熱量較其他精細(xì)面粉做的面包熱量偏低一些，但是如果過(guò)量的食用，也會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而引起肥胖。全麥面包主要是含有谷物的谷皮，里面含有豐富的b族維生素，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)代謝，另外全麥面包含的膳食纖維比較多，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
減肥一定要消耗的熱量多于攝入的熱量，這樣體重才能夠減輕。首先管住嘴，邁開(kāi)腿，避免吃油炸的食物，每餐面包不要超過(guò)二兩。
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