好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么辦？
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)的話，然后機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生無(wú)氧酵解產(chǎn)生大量的乳酸不能及時(shí)排出去，就會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛癥狀。這時(shí)候可以加強(qiáng)局部肌肉的按摩，然后泡個(gè)熱水澡，多喝水，促進(jìn)乳酸的代謝。再一個(gè)運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，可以先從少量的運(yùn)動(dòng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。身體的酸痛一般在一周左右就可以緩解。
-
-
-
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
過(guò)度運(yùn)動(dòng)后肌肉特別酸痛怎么辦
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
肩膀運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)過(guò)后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么辦
-
-
-
- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)隔天全身酸痛
-
-
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
運(yùn)動(dòng)后全身酸痛
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)節(jié)食都不瘦怎么辦
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)后餓了怎么辦
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)一運(yùn)動(dòng)全身酸痛怎么辦
全身酸痛是全身不適的表現(xiàn)，在平時(shí)勞累過(guò)度的患者中較為常見(jiàn)。比如一些平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人... 詳細(xì)?
-
-
沒(méi)運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的原因
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)卻出現(xiàn)肌肉酸痛，有可能是神經(jīng)的癥狀引起肌肉酸痛，常見(jiàn)的有頸椎病或者腰椎間... 詳細(xì)?
-
-
好久不運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)酸痛
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)，渾身酸痛，主要是由于肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積引起。劇烈運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)后第二天全身酸痛怎么辦
運(yùn)動(dòng)后第二天全身酸痛是由運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的大量乳酸和肌肉纖維的輕微損傷引起的，這是正常... 詳細(xì)?
-
-
腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量酸痛怎么辦
腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)酸痛的情況是很常見(jiàn)的，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，偶爾進(jìn)行跑步、... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)