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怎么練大腿？

病情描述：我看見有一些人大腿很壯，我想問問醫(yī)生您的一些建議，怎么練大腿？
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般大腿比較粗壯的人主要是先天的原因引起，而且大腿部位的脂肪含量相對比較高，需要鍛煉大腿，就需要有針對性的鍛煉。比如可以游泳，踩單車，慢跑，做深蹲等，還需要做好下肢大腿部位的牽伸以及按摩，緩解肌肉疲勞改善形體態(tài)。這段期間少吃油膩高熱量食物。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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大腿肌怎么練?
未東興
未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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