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大腿肌怎么練?

病情描述：你好，我非常羨慕那些腿部有流暢線條的人，所以想問你大腿肌怎么練?
醫(yī)生回答 (1)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般要讓大腿肌肉有型，是減脂，增肌，塑形的一個(gè)過程。這種事需要有針對(duì)性的鍛煉還有飲食的結(jié)構(gòu)調(diào)整，才能達(dá)到腿部有流暢線條的效果。平時(shí)不要吃高熱量的碳水化合物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及加強(qiáng)大腿部位的肌肉鍛煉，不要做有氧鍛煉，同時(shí)可以多做一些負(fù)重鍛煉等。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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未東興
未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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