腰不好適合什么運動？
病情描述：你好，我之前一段時間由于腰部受傷了，現(xiàn)在一直不好，腰不好適合什么運動？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
這種情況可能是當時腰部扭傷，沒有完全恢復好過早的活動引起的癥狀，建議避免久坐久站，避免彎腰負重勞累，腰部保暖。平時可以在床上做做腰背肌肉鍛煉，比如說俯臥位時可以做小燕飛，仰臥位時做拱橋式腰背肌鍛煉，有條件熱水泡泡澡，泡泡溫泉，有助于腰部癥狀的好轉(zhuǎn)恢復。
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