爬樓梯多久有減肥效果？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
爬樓梯是屬于一種，強度較高的有氧運動。但需要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，并且注意，爬樓梯的速度，避免劇烈運動，運動前還需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身，避免膝關(guān)節(jié)，造成損傷。建議選擇綠色合理減肥，改變不良飲食習(xí)慣，平時需要注意清淡飲食，同時配合適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻挘看沃辽賵猿职胄r以上。
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