減肥的有效方法是什么呢？
病情描述：同學(xué)經(jīng)常因?yàn)槲曳逝謱ξ业谝挥∠蟛惶茫瑴p肥的有效方法是什么呢？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
1.首先需要有一個健康合理的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果等食物，不能吃過于油膩的食物。2.良好的生活作息安排，比如早上養(yǎng)成良好的起床習(xí)慣，然后進(jìn)行跑操訓(xùn)練，夜晚不要熬夜，盡快休息。3.減肥缺少不了身體訓(xùn)練，合理的訓(xùn)練不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)。
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