燕麥減肥怎么吃最好？
病情描述：聽(tīng)說(shuō)燕麥減肥效果好，但是要食用注意方法，請(qǐng)問(wèn)燕麥減肥怎么吃最好？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥本身是一種粗糧，所以富含膳食纖維，那么進(jìn)入到人體后體積會(huì)增大比較明顯，這時(shí)會(huì)有可能會(huì)讓你產(chǎn)生飽腹感，所以吃的東西會(huì)減少，而且還可以促進(jìn)排便，所以從這一角度來(lái)說(shuō)有一定的減肥效果.但是不代表著說(shuō)這個(gè)東西本身會(huì)減肥，而是說(shuō)你吃了燕麥以后，代替了其他的一些主食，那么可能會(huì)起到一定的效果.
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，如果你減肥期間想用燕麥的話，那么一定要注意，不要用那種加工的，是應(yīng)該用那種粗加工等，這個(gè)本身來(lái)說(shuō)就是一種粗糧，那么在進(jìn)行處理的時(shí)候，就是可以把它壓扁，這樣更容易煮熟，那么你就買(mǎi)這種燕麥片就可以，但是這個(gè)也是作為主持而存在，你需要計(jì)算熱量的
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