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脊柱瑜伽的好處有哪些？

病情描述：今天朋友來我家玩的時(shí)候，建議我給脊柱做一下瑜伽，因此我想紋脊柱瑜伽的好處有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    脊柱瑜伽能夠減輕腰背肌肉的酸痛，而且加強(qiáng)腰椎小關(guān)節(jié)肌肉的力量，增強(qiáng)核心肌群力量，可以減輕一些腰椎頸椎疾病的出現(xiàn)，同時(shí)可以改善體態(tài)，提升人的氣質(zhì)。一般這種瑜伽需要有專業(yè)的指導(dǎo)以及學(xué)會(huì)正確的發(fā)力和姿勢(shì)，才能達(dá)到有效的鍛煉目的。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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