吃沙拉減肥嗎？
病情描述：我想要減肥，但是我不喜歡運(yùn)動，每次運(yùn)動都很累，我想問吃沙拉減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，吃沙拉是不減肥的，里面的沙拉醬含熱量是較高的，運(yùn)動少的需要控制熱卡的攝入量；不要吃糖果、糕點(diǎn)、啤酒，巧克力等高熱量的食品選擇低脂肪、低糖和高纖維的食物（例如水果和蔬菜）。睡覺前2小時(shí)盡量不吃東西不要熬夜保證好的睡眠。不愛運(yùn)動的可以選擇散步慢走的方式，慢慢的增加活動的時(shí)間，多站少坐。
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