如何調(diào)整大腦生物鐘？
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要調(diào)整生物鐘，要循環(huán)漸進(jìn)的不能夠過(guò)于著急，時(shí)間可以按分鐘來(lái)調(diào)整。如果調(diào)整晚上睡覺(jué)的時(shí)間，覺(jué)得時(shí)間不早了就上床保持安靜的狀態(tài)，不管此時(shí)有沒(méi)有睡意都要上床休息。如果調(diào)整早上起床的時(shí)間，此時(shí)可以選擇鬧鐘來(lái)進(jìn)行提醒，當(dāng)然還需要靠自身的意志力，長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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楊紅梅 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)礦四院 一級(jí)丙等
如果這種情況想要調(diào)理的話(huà)，可以服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，也可以用一些中藥安神類(lèi)的食材進(jìn)行調(diào)理例如用酸棗仁龍眼肉泡水喝，能夠起到安眠的作用，平時(shí)一定要注意改變作息時(shí)間盡量在白天不要睡覺(jué)。傍晚的時(shí)候就喝酸棗龍眼茶，到晚上就會(huì)發(fā)困想睡覺(jué)了。
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生物鐘紊亂導(dǎo)致失眠的原因
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膽囊贅生物是什么意思
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘是什么
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
早晨困怎么調(diào)整生物鐘
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘的意思
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
什么是生物鐘
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- 王海燕 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
如何調(diào)整生物鐘
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
生物鐘顛倒怎么調(diào)整
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