怎么調(diào)整生物鐘
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林莉 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
人類都有正常的作息時(shí)間，都是早睡早起，不能晚上建議10點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上6點(diǎn)30分左右起床，如果經(jīng)常性的超過(guò)晚11點(diǎn)睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，形成亞健康的狀態(tài)，一般情況下對(duì)于作息時(shí)間紊亂的患者，建議在飲食和精神上進(jìn)行調(diào)節(jié)，作息不規(guī)律容易出現(xiàn)記憶力下降等問(wèn)題。
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張俊杰 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要調(diào)理生物鐘，可以使用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物來(lái)強(qiáng)制性的調(diào)節(jié)，但是這些藥物對(duì)人體是有一定的刺激性的，因此建議經(jīng)常使用這種方法，可以量的服用一些維生素，這些藥物，可以很好地起到安眠鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于緩解生物鐘的顛倒有很大的幫助，同時(shí)需要學(xué)會(huì)釋放工作，別給自己太大的壓力。
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘是什么
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
早晨困怎么調(diào)整生物鐘
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘的意思
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
什么是生物鐘
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- 王海燕 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
如何調(diào)整生物鐘
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
生物鐘顛倒怎么調(diào)整
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寶寶生物鐘顛倒怎么辦
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睡眠不好復(fù)工沒(méi)狀態(tài)怎么辦？是時(shí)候調(diào)整好生物鐘了
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生物鐘也被稱為生理鐘，是地球上生命體進(jìn)行生命活動(dòng)的規(guī)律變化的無(wú)形“時(shí)鐘”。人類之... 詳細(xì)?
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生物注射除皺的優(yōu)點(diǎn)
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