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怎么能快速增胖？

病情描述：從小的時(shí)候我就面黃肌瘦的，我的那些親戚都說(shuō)，你家里是不是對(duì)你太苛刻了，不讓你吃飯呀，我現(xiàn)在1米60，只有76斤，我也嘗試了好多能夠增肥的方法不管用，想問(wèn)一下怎么能快速增胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    增胖的方法相對(duì)是比較多的，但最關(guān)鍵的是要做到合理以及科學(xué)的飲食，而且要保證身體的健康。所以在平時(shí)除了飲食結(jié)構(gòu)合理之外，還需要保持充足的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗吆昧酥?，胃口就?huì)好，然而腸胃吸收功能也會(huì)有所改善。從而有利于食物的消化和吸收。還需適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。

  • 程安嵐
    程安嵐 主治醫(yī)師
    歙縣第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    增胖的方法比較多，但是關(guān)鍵是要做到科學(xué)以及合理，并且保證健康。平時(shí)除了飲食結(jié)構(gòu)合理之外，還應(yīng)保持充足而高質(zhì)量的睡眠，睡眠好了，胃口好了，腸胃吸收功能也好，這些都利于對(duì)食物的消化和吸收。還有平時(shí)注意保持心情愉快，精神放松，多吃一些利消化，易吸收的食物。

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