睡眠多夢，感覺很累，起來精神不好，該如何改善？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
出現(xiàn)這樣的情況，多數(shù)是由于睡眠質(zhì)量低下導(dǎo)致出現(xiàn)的。平時存在入睡困難，存在失眠多夢。每天早晨起來精神狀態(tài)差。建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果尤其多吃一些富含維生素c的水果。有助于改善目前的癥狀。睡覺前還可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶或者紅酒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，失眠多夢的情況確實說明睡眠質(zhì)量非常不好，所以你白天的時候會精神狀態(tài)不好，并且會感到非常的勞累乏力，建議可以通過一些除煩安眠的藥物來幫助輔助提高睡眠質(zhì)量，比如說養(yǎng)心安神丸，日常應(yīng)該養(yǎng)成一些良好的生活作息規(guī)律，白天的時候應(yīng)該多進行一些戶外散步或者是運動活動。
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