負重俯臥撐增肌嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
負重俯臥撐是比普通俯臥撐的運動強度更大，鍛煉的好也是一項可以增長肌肉的運動。一般沒有經常鍛煉的人，在剛開始鍛煉的時候是建議從比較輕松簡單的動作做起，負重俯臥撐對鍛煉者的要求過高。當然，如果你平時是個愛好健身的人，可以通過負重做俯臥撐得到更大鍛煉。但是在鍛煉的時候要特別注意安全。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
做俯臥撐是練肌肉運動，可以練手臂肌肉，腿部肌肉和腹部肌肉，做俯臥撐要練出一身肌肉，也需要長期鍛煉，持之以恒才有效果，如果是間斷練，時間短，偶爾練是難以練出全身肌肉出來的，加上負重俯臥撐，可以增加運動負荷，有助于縮短鍛煉時間，但是也不要注意方式方法，避免引起肌肉拉傷。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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