什么是生物鐘
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林莉 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，生物鐘又稱生理鐘，它是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的幾時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定。而對(duì)于你這種情況來(lái)說(shuō)，是生物鐘紊亂導(dǎo)致的失眠。你應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起的習(xí)慣，每天定鬧鐘。在睡前可以泡腳，泡熱水澡，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝溫牛奶等提高睡眠質(zhì)量。
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
生物鐘也被稱為生理時(shí)鐘，是指人體內(nèi)的時(shí)鐘，它能夠調(diào)節(jié)人類在內(nèi)的所有生物的周期性節(jié)奏，如安排我們的晝夜睡眠、覺(jué)醒和進(jìn)食等行為；如果患者不按照生物鐘走，會(huì)感到身體非常疲勞，精神非常不舒服等想象，這種不根據(jù)人體正常生理時(shí)鐘做出的改變的行為就被稱為生物鐘紊亂現(xiàn)象。
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘是什么
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
早晨困怎么調(diào)整生物鐘
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘的意思
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
什么是生物鐘
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- 王海燕 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
如何調(diào)整生物鐘
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
生物鐘顛倒怎么調(diào)整
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寶寶生物鐘顛倒怎么辦
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