如何緩解運動后的小腿疼痛？
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王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院 三級甲等
緩解因為跑步造成的小腿疼痛也有很多辦法，首先要知道，這種情況下出現(xiàn)的小腿疼痛，主要是由于韌帶和肌肉的勞損或者拉傷造成的。在運動一結束，就可以對小腿肌肉部位噴云南白藥氣霧劑保護肌肉組織，也可以敷冰袋，緩解肌肉壓力。
在運動結束一段時間后，可以通過溫水泡腳以及結合合理的按摩手法，放松腿部肌肉。在晚上睡覺時，盡量用較舒展的姿勢，避免睡姿不當，給腿部肌肉帶來額外的壓迫。癥狀比較嚴重的，可以通過一些藥物內(nèi)用外用結合方式快速恢復腿部肌肉。
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李進 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，劇烈的運動后，由于缺氧會導致肌肉產(chǎn)生乳酸，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這是常見的現(xiàn)象。對于酸痛的處理，首先是注意休息，如果疼痛嚴重，可以服用止疼藥物。同時可以對肌肉進行適當?shù)陌茨?，做一些理療的活動，有利于緩解肌肉酸痛的癥狀。
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關節(jié)骨科
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