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減肥的有用方法有什么？

病情描述：減肥的有用方法有什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    過于胖主要是由于體內(nèi)的熱量與膽固醇不能完全的消耗，所以在體內(nèi)堆積形成了脂肪，體內(nèi)的脂肪過多，就會(huì)造成血脂高，血壓高，血糖高三高癥狀或其他各種慢性疾病，如果想要健康的減少脂肪，就要平時(shí)控制主食的攝入量，比如大米白面，建議多吃蔬菜水果，小米麥片等粗纖維膳食纖維，粗糧食品，平常飲食可以少量多餐，但是不要暴飲暴食，避免油膩高熱量，高膽固醇，辛辣刺激性的食物，主要還是要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，把人體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，就可以健康的減肥。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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