肚腩如何變成腹??？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
每天可以做俯臥撐，能將肚腩變成腹肌。俯臥撐不僅能鍛煉上肢肌肉，下肢，腹壁，胸壁的肌肉都會得到鍛煉。平時(shí)飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食。多吃清淡食物，盡量少吃過于油膩和辛辣的食物，少喝酒。多參加戶外活動，每天最少要有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，這樣有利于身體健康。
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病情分析：
如果是因?yàn)槎亲又苓叺倪@個(gè)肚腩，小肚子偏大。想要調(diào)理基本上就是脂肪沉淀，還有就是因?yàn)閼?yīng)酬比較多引起的這個(gè)酒精過度攝入后產(chǎn)生的這個(gè)表現(xiàn)都是很正常常見的。暫時(shí)可以通過局部的一個(gè)仰臥起坐俯臥撐去進(jìn)行鍛煉，還有就是可以通過生活習(xí)慣，酒肯定是不能喝。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，脂肪肯定不會變成腹肌的，這些你是可以肯定的，但是脂肪可以通過運(yùn)動等方式使它的體積變小，這樣子就不會對你的機(jī)體影響比較大，那么就會有一個(gè)相對來說比較好的外形，終于說服部肌肉的話，肌肉是可以通過鍛煉來塑形的，可以通過這兩種方式，使你的腹部會變得更好一些。
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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