什么運動可以腹部減肥？
病情描述：我肚子上長了個挺大的肚腩，肥肉多多，穿緊身的裙子時顯出來很難看，想要通過運動來減少些脂肪，試過仰臥起坐，但感覺效果不好，容易反彈，請問有什么運動可以腹部減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐和轉(zhuǎn)體運動都可以幫助腹部減肥。如果覺得仰臥起坐的效果并不理想，也可以通過有氧運動的方式來幫助腹部減肥，可以試著做瑜伽或者轉(zhuǎn)呼啦圈，轉(zhuǎn)呼啦圈減腹部的效果非常明顯，而且還能多幫助身體塑形。無論是哪種運動都要長期的堅持，堅持一段時間后身體有了記憶就不容易反彈了。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，想要達到快速腹部減肥的目的，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法。平時，可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。專門針對腹部的運動，除了仰臥起坐以外，還可以做蹲起。
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