睡眠不好的食療可以治好嗎？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好，可以通過飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)理。多吃有營養(yǎng)易消化的食物。每餐吃得不要過飽，晚飯尤其要控制。睡前可以喝杯溫牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩的音樂都有助于睡眠。不要喝咖啡，濃茶，還有一些產(chǎn)氣的食物。睡眠不好的患者容易急躁易怒，所以一定要少食辛辣刺激性食物。
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谷印亮 醫(yī)師
威縣賀釗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
你好，睡眠不好的食療可以治好，這最好注意休息，不要熬夜，同時建議睡前喝牛奶，可以安神，有助于睡眠等，平時最好多吃一些安神的食物，多喝開水，多吃蔬菜水果，最好不要吃辛辣刺激的食物，嚴重時建議最好結(jié)合醫(yī)生服用藥物調(diào)理，可以服用棗仁安神膠囊，也可以服用安神補腦液等，平時注意加強鍛煉身體。
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