夾臂俯臥撐胸肌會鼓起嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
夾臂俯臥撐胸肌有可能會鼓起。夾臂俯臥撐一般用于鍛煉胸肌和肱三頭肌內(nèi)側(cè)緣。俯臥撐在正常姿勢下一般是鍛煉胸大肌，但夾持手臂后緩慢放下手臂，感受胸肌的力量會使胸部內(nèi)側(cè)邊緣，即中縫處，得到良好的鍛煉。在做動作過程中，注意不要聳肩，而要夾住肩胛骨，以免其他肌肉代償。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
這個(gè)一般堅(jiān)持運(yùn)動，可以幫助改善的，或者過一段時(shí)間肌肉會比較明顯的，如果想要塑形，可以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，蛋白粉的調(diào)理，看一下，多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動，或者選擇一些專業(yè)的教練等來幫助你鍛煉調(diào)理身體，效果可能會更明顯一些的，注意預(yù)防肌肉的拉傷。
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王峰 住院醫(yī)師
臨邑縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，俯臥撐主要鍛煉肱三頭肌，同時(shí)還鍛煉三角肌前束，前鋸肌及身體的其他部位，其主要作用是提高上肢，胸部，腰背和腹部的肌肉力量。所以夾臂俯臥撐會使胸肌鼓起，俯臥撐是增大胸大肌的一個(gè)常見的健身運(yùn)動，它主要分為高姿，中姿，低資三種姿勢。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
夾臂俯臥撐胸肌會鼓起
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動俯臥撐
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- 任赫 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
夾臂俯臥撐練哪里的呢
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