俯臥撐練胸肌么？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐是可以練出胸肌的，但是因?yàn)楦┡P撐控制難度比較高，練習(xí)方法不規(guī)范，只會(huì)讓手臂肱三頭肌得到鍛煉，如果您想增強(qiáng)體質(zhì)，建議平時(shí)均衡飲食，充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天規(guī)律的鍛煉，平常保持良好積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以借助啞鈴，杠鈴等來(lái)鍛煉胸肌，但是不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，要適量而行。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐的主要鍛煉肌肉群為肱三頭肌，同時(shí)對(duì)三角肌前束，前鋸肌以及喙肱肌等身體部位也有一定的鍛煉效果。經(jīng)常做俯臥撐可以有效提高患者的胸部，背部，腹部的肌肉力量。因此如果您經(jīng)常做俯臥撐的話，是可以對(duì)自己的胸肌起到一定的鍛煉作用的。
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先來(lái)說(shuō)要知道如果是俯臥撐的話，這個(gè)確實(shí)是鍛煉胸肌的比較有效，而且有簡(jiǎn)單的方式。但是如果說(shuō)想要健身的話，單純的做這一種運(yùn)動(dòng)，恐怕達(dá)不到效果。如果說(shuō)想要健身的話還需要配合科學(xué)的飲食，不然的話不可能改變你瘦弱的現(xiàn)在這個(gè)體型。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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