慢跑能然燒小肚腩嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果身體偏胖的情況下，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)油，糖尿病，高血壓，高脂血癥等情況的發(fā)生，按照目前的身高體重確實(shí)偏胖，建議還是要多加強(qiáng)鍛煉，這樣才能夠促進(jìn)體重的下降，長時(shí)間的進(jìn)行慢跑是可以達(dá)到燃燒小肚腩的作用的，但是如果慢跑的時(shí)間很短，并不能夠達(dá)到有效的作用。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好去深圳跑，一般來說，主要是鍛煉你的下肢的肌肉，尤其是小腿的肌肉，相對(duì)會(huì)好一點(diǎn)，但是對(duì)肚子的運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說還是比較弱。在這種情況下，如果你就是要進(jìn)行小肚子的減肥，我建議你可以考慮進(jìn)行仰臥起坐，那么就從仰臥起坐，主要是你上肢不動(dòng)，抬高下肢。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
經(jīng)常的鍛煉身體慢跑，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥瘦身的作用。有一定減少皮下脂肪的堆積，減輕小肚腩的作用。同時(shí)也要注意飲食方面的控制，少吃高熱量高脂肪食物，特別是晚餐，控制食物的總熱量。減少皮下脂肪的堆積。也可以跑步，登山，游泳等多種體育鍛煉方式。
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