跑步，仰臥起坐，捶腿能瘦嗎？

病情描述：醫(yī)生，你好，我是一名在校大學(xué)生。課余時(shí)間很多，所以就很想利用這些時(shí)間來(lái)減肥，盡快找到男朋友。醫(yī)生，跑步，仰臥起坐，捶腿能瘦嗎？還有其他好的方法介紹給我嗎？

醫(yī)生回答 (2)

姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

您好，一般情況下，體育鍛煉考慮是可以起到瘦身效果的體育鍛煉同時(shí)也是上也需要多注意建議最好不要吃一些含糖量過(guò)高的食物以及面食都是可以適當(dāng)?shù)?，控制體重的，建議最好可以多注意觀察，或者可以做一些瑜伽鍛煉，都是可以起到有效控制體重的
張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽(yáng)市第一人民醫(yī)院三級(jí)

病情分析：

你好，你說(shuō)的這些方法都是可以瘦身的，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要注意，特別是對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，像跑步，剛開(kāi)始可以每天去跑半個(gè)小時(shí)，可以選擇慢跑，因?yàn)槁艿臅r(shí)候它屬于一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速脂肪的分解，并且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就不運(yùn)動(dòng)，很容易要反彈的。

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