可以減肥的堅果有哪些？
病情描述：最近我決定要減肥20斤，我現(xiàn)在已經(jīng)堅持每天去跑步健身了，吃飯也吃一些低熱量健康的東西。最近我聽說有一些堅果可以減肥。我想知道可以減肥的堅果有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
巴旦木可以起到減肥的功效，因為這種堅果相對于其他的堅果來說脂肪的含量比較低。想減肥的患者也可以多吃清熱類的蔬菜和新鮮的水果進行減肥，也不建議使用藥物或者是手術(shù)的方式進行減肥，會對身體的健康造成一定的影響。平時盡量少吃糖和鹽，還有腌制的食品，肥胖或許是因為營養(yǎng)過剩引起的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，堅果幾乎都是高熱量的，沒有減肥的功效。要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時也要多加運動。
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