怎樣減小腿肌肉？
病情描述：您好。我想知道，怎樣減小腿肌肉？我前段時間運動減肥，現(xiàn)在是減肥成功了，可是小腿練過頭了，肌肉看著特別夸張，難看死了。怎么辦？有沒有快速減掉的辦法？希望能盡快得到答復(fù)
醫(yī)生回答 (2)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
平時一定要注意控制好運動量，不要長時間運動，最好是注意不要做劇烈運動，也可以適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘梢幌滦⊥炔课?，這樣能夠有效的讓肌肉變得放松，然后再做一些能夠瘦腿的運動，這樣對于改善小腿肌肉比較緊實的情況有很大的幫助，平時還需要注意最好是不要站太長時間。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
1.如果是上樓的情況呢，可以試著嘗試用腳尖來上樓，選擇使用腰部的力量，這樣會有一定的幫助效果。2.堅持一些體育運動，不要一直呆在家里，這樣不利于減小腿部肌肉，注意散步的時候盡量步子邁大一些，可以增加一些腿部的活動，有助于小腿的肌肉活動。
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