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腹肌鍛煉放在有氧運(yùn)動(dòng)后可以嗎？

病情描述：醫(yī)生，我男朋友今年27歲，他平時(shí)有自己堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，然后他一直都是腹肌鍛煉放在有氧運(yùn)動(dòng)后做，可是一直沒(méi)什么效果，他都快放棄了，我想問(wèn)是不是他的方法不對(duì)啊？腹肌鍛煉放在有氧運(yùn)動(dòng)后可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腹肌鍛煉放在有氧運(yùn)動(dòng)后是可以，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的提高自身的免疫力以及體質(zhì)，而且有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體還有很多的好處，一般常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等。而在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣才能得到有效的效果，但是要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

  • 劉建麗
    劉建麗 醫(yī)師
    莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，腹肌鍛煉一般是在有氧運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行的，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以使肌肉更好的展開(kāi)活動(dòng)，減少乳酸的形成，避免肌肉的拉傷，但是腹部肌肉比較薄弱，想要短時(shí)間之內(nèi)形成比較明顯的腹肌，是不大可能的，需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，可以輔助服用一些蛋白粉，增加肌肉的塑形。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：鍛煉腹肌需要做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵阱憻捀辜≈靶枰獪p掉腹部脂肪，可通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步...

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