下蹲是有氧運動嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動指的是在運動的過程當中，自己沒有出現(xiàn)一些不舒服的情況，而且在運動的過程當中，剛好微微出汗是比較舒服的一種狀況，那么這樣的運動都是可以進行選擇的，下蹲也是有氧運動，這個運動量要根據(jù)你自己來進行調(diào)整，平時的時候要注意根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合的運動方式。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，這個應該也算是有氧運動，但是一般來說很少有人專門是做某一種動作的，往往都是需要結(jié)合自己身體的狀況，選擇一整套動作進行，如果進行下蹲的話，那么對你腿部的鍛煉相對來說比較強一些，但是甚至在這方面鍛煉的就會少一些，可能會有所欠缺。
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溫曉慧 主任醫(yī)師
建昌新區(qū)醫(yī)院 一級
你好，根據(jù)你的描述，下蹲是有氧運動的，有氧運動是在氧氣充分的情況下進行的，體育鍛煉，一般如節(jié)律的運動在15分鐘以上，跑步運動，跳繩，仰臥起坐下蹲，都是有氧運動，一般運動時間，要超過15分鐘以上，最好是40分鐘，脈率達到一百次以上，感體身體出汗為止，達到目的
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李劼若 主任醫(yī)師
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石永英 副主任醫(yī)師
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