每天運動消耗卡路里多少才健康？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
每天需要消耗200~300卡路里才是屬于一個健康的狀態(tài)，如果想要減肥的話，大概需要消耗600~800卡路里才可以，每個人每天的基礎代謝大概是1200~1500左右之間不等。而且每個人他做的運動不一樣，飲食不同，所以需要的卡路里也是有所不同的，如果吃的都是一些高熱量的食物，那么就需要消耗更多的卡路里。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，每天運動消耗200卡路里以上，對身體是很好的。所以建議飯后半小時可以走一走，一小時就可以進行運動了，比如慢跑等運動，建議不要過于著急，運動是一個漫長的過程，只要保證合理飲食，作息時間正常，就可以，不要刻意追求完美身材。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，生命在于運動，人的健康是一個相對的來說的，消耗多少卡路里和您健康不健康是沒有關系的，但是加強體育鍛煉是可以強健一個人的體魄，增強人的抵抗力，提高人的免疫力，還可以加快人的新陳代謝，把體內的毒素排出體外的親，祝您健康愉快。
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