吃杏仁減肥有效嗎？
病情描述：我今年21歲，現(xiàn)在正在執(zhí)行我的減肥大業(yè)，我嘗試了一些方法，對(duì)我的減肥事業(yè)都沒什么用處，但是我聽說吃杏仁對(duì)減肥十分有效。請(qǐng)問，吃杏仁減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃杏仁減肥有效。因?yàn)槌孕尤实葓?jiān)果會(huì)讓人有飽腹之感，飯前吃少量可以減少其他熱食的攝入，杏仁中含有的膳食纖維會(huì)降低脂肪吸收率，吃杏仁不會(huì)消耗營養(yǎng)標(biāo)簽上標(biāo)明的那么多熱量，所以不會(huì)導(dǎo)致體重增加。建議平時(shí)少吃高熱量高糖的食物，多吃低脂低糖的食物，合理飲食。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，吃杏仁并沒有減肥的作用，要想減肥，可以通過控制飲食，和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)。
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