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睡不著怎么辦？

病情描述：我這幾天晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，我身邊的朋友也告訴了我很多方法，比如數(shù)綿羊什么的我都試過(guò)了，可是還是沒(méi)用，所以我想問(wèn)一下睡不著覺(jué)怎么辦？平時(shí)在生活習(xí)慣上和飲食習(xí)慣上需要注意哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，從您現(xiàn)在所述情況考慮，您現(xiàn)在經(jīng)常睡不著，您這個(gè)情況的話，建議可以吃下安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療的，另外可以搭配吃下谷維素的，您現(xiàn)在應(yīng)該要注意，精神不要太過(guò)緊張，壓力不要太大，現(xiàn)在不要用腦過(guò)度，不要吃辛辣刺激性的食物，這樣是有利于您的治療的。

  • 閆軍
    閆軍 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于睡不著失眠這種情況，是現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況。所以說(shuō)對(duì)于防治失眠首先要消除身體的不利于睡眠的因素，可以在臨睡前洗一個(gè)溫水澡，盡可能的釋放心理的壓力，放松緊張的神經(jīng)，另外正常的性生活也可以讓人很快的陷入睡眠的助安泰，是很有效的催眠劑，另外也可以在睡前喝一杯牛奶，聽(tīng)一些輕音樂(lè)。

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支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)疾病的診斷與治療
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