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每天喝水減肥可行嗎？

病情描述：醫(yī)生，我覺得我很肥胖，我都不敢吃什么吃東西了，然后我現(xiàn)在幾乎就是1天只進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn)水和一點(diǎn)點(diǎn)水果，請(qǐng)問每天喝水減肥可行嗎？希望醫(yī)生能給我一些建議。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    正確的喝水方法，是可以幫助減肥的。首先，每天早上空腹一杯水，主要是為了加速胃腸道的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，其次，午餐和晚餐前半小時(shí)喝水，目的是增加飽腹感，減少食欲，從而減少熱量攝入，如果每頓飯都這樣，就相當(dāng)于跑了半個(gè)小時(shí)。建議減肥需要配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)的綜合療法，吃低糖、低脂、高蛋白的飲食。

  • 陳淦敏
    陳淦敏 住院醫(yī)師
    潮州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，很高興回答您的問題，每天通過只喝水減肥是不可行的。減肥是需要通過健康的方式來進(jìn)行，建議，你可以每天多進(jìn)行身體鍛煉，保證每天的攝入量低于每天的消耗量就能起到減肥的作用。平時(shí)還應(yīng)該避免吃白肉，等等高熱量的食物，可以適當(dāng)進(jìn)食一些，如番茄，雞蛋，低脂的牛奶等這些食物。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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