生物鐘紊亂怎么調(diào)整
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趙萌 主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
生物鐘紊亂可以通過改變生活習(xí)慣的方式來調(diào)整。在正常作息情況下多鍛煉，有助于睡眠，可以吃一些安神類的食物比如：蘋果、紅棗、小米、豆?jié){胡蘿卜等。每天按摩腳底， 控制好玩電子產(chǎn)品的時間，也可以用一些助眠藥物比如棗仁安神膠囊來改變。
如果有不良的生活習(xí)慣會嚴重影響健康，建議盡早改正。
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘是什么
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
早晨困怎么調(diào)整生物鐘
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
生物鐘的意思
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
什么是生物鐘
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- 王海燕 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科
如何調(diào)整生物鐘
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- 郭曉云 副主任醫(yī)師 呼吸科
生物鐘顛倒怎么調(diào)整
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