中午吃完蘋果在走路減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一日三餐都用蘋果來代替，一種情況回出現(xiàn)身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，另外長(zhǎng)期吃蘋果胃部也是受不了的，容易出現(xiàn)胃病的，可以一日三餐正常吃飯，但是要少吃，而且應(yīng)該清淡飲食，少吃一些油膩油炸快餐之類的食品，少吃一些肉類，多吃一些蔬菜水果，另外堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持跑步，游泳，登山，但是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于您這種情況來說，如果是要減肥，只是吃蘋果的話是不可以的，會(huì)造成一個(gè)營(yíng)養(yǎng)失衡，正常的減肥方式是要通過運(yùn)動(dòng)與飲食進(jìn)行兩方面的調(diào)節(jié)的，一方面可以通過多家進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳或者是跑步，跳繩，這些都是有利于消耗卡路里的，同時(shí)飲食方面也要注意多吃青菜水果，但是也不能只吃這些，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
您好，您說的這種方法減肥效果是相對(duì)來說比較明顯的，但是如果只吃蘋果，不吃別的食物，會(huì)對(duì)胃腸道有不良的影響，會(huì)影響到工作和生活 。建議科學(xué)的控制飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減肥瘦身的目的，合理分配三餐，在晚飯的時(shí)候可以少吃一些主食，多吃一些蔬菜水果，晚上睡覺之前盡量不要再吃東西
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