睡前減肥瑜伽動(dòng)作有用嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡前適當(dāng)?shù)淖鲆恍p肥瑜伽動(dòng)作，對(duì)于體重的減輕和身體塑形都是有一定幫助的。如果是想要通過瑜伽減肥的話，一定要堅(jiān)持做，偶爾做一次瑜伽，對(duì)于減肥沒有什么太明顯的效果。如果是想要減肥，平時(shí)也一定要控制一下飲食，盡量少吃一些含有脂肪類太高的食物，有助于體重的控制。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
睡前進(jìn)行一定量的瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是有一定幫助的，但瑜伽是一種偏重塑身的運(yùn)動(dòng)，所以想要通過瑜伽達(dá)到減肥的目的，需要長期的堅(jiān)持，切不可操之過急。建議在做瑜伽的同時(shí)，要注意飲食的控制，少油少鹽，切忌暴飲暴食，少食多餐。此外，切不可因?yàn)殍べび绊懰X時(shí)間，早睡早起對(duì)減肥也有很大的幫助。
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