什么才是減肥的好方法?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥的方法應(yīng)該采取正確的方式，比如在飲食方面要嚴(yán)格的控制住，少吃熱量比較高的食物以及含有糖分多的食物，應(yīng)該多選擇蔬菜水果以及吃涼性的食物為主，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以促進(jìn)身體熱量的消耗，增加脂肪的消退。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥就要下定決心。并且也不能急于求成，一定要腳踏實(shí)地的一步一步的來(lái)。最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃。在體育鍛煉方面，每天最起碼要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度在自己可以承受的范圍之內(nèi)，也不能太極端。并且在飲食方面一定要合理的控制。
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節(jié)食不是減肥的好方法，減肥早上吃什么早餐好？
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經(jīng)絡(luò)減肥方法有什么好
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跑步減肥有什么好方法
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活條件的提高，越來(lái)越多的人變的肥胖，很多人想要減肥卻不知怎... 詳細(xì)?
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吃什么減肥效果最好？均衡合理的飲食才是科學(xué)的方法
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