我這幾天失眠怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠一般可以通過改善生活方式進行調理，可以在晚上睡覺之前用熱水進行泡腳，另外也可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質量，如若采取措施后效果不理想，還可以配合醫(yī)生使用助眠藥物進行治療。
在治療期間也要注意保持心情愉悅，并且也不宜在晚上睡覺之前喝咖啡或者濃茶。
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失眠有什么危害？怎么預防失眠？
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