為什么老是失眠晚上
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上老是失眠可能是由于精神緊張生活壓力大導(dǎo)致的，經(jīng)常熬夜睡前看電子產(chǎn)品，睡前吃的過(guò)飽或睡眠環(huán)境光線過(guò)亮也會(huì)引起失眠，隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。
睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜吃得過(guò)飽，可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。平時(shí)保持良好的作息，睡前不要看電子產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，對(duì)失眠也有幫助。
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西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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