失眠睡不著有什么方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠睡不著通?？梢圆扇∷幬锏姆椒ㄟM(jìn)行治療，比如使用營養(yǎng)神經(jīng)或者是安神的藥物，能夠改善神經(jīng)緊張，從而緩解失眠的癥狀。還可以在晚上睡覺之前喝熱牛奶以及泡腳也能起到一定的作用，而且也可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┍容^舒緩的音樂。
白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，增加身體的疲勞感。
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