如何治療心理性失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
可以通過心理療法和口服藥物的方法治療心理性失眠。首先，應(yīng)該減輕自己的生活壓力、放松心情、避免焦慮緊張。其次，在飲食上應(yīng)該減少使用富含豐富咖啡因類物質(zhì)的食物，以免刺激中樞神經(jīng)興奮引起失眠，可以選擇在睡覺前飲用牛奶幫助入睡，最后也可以服用安眠藥類藥物對癥治，緩解癥狀。
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