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關(guān)于產(chǎn)后減肥有哪些方法？

病情描述：我最近剛為老公生了孩子，然后在這之后，我的體型就變了。然后越來越胖。老公最近也一直在說我，說我怎么這么胖了呢，然后我就想知道關(guān)于產(chǎn)后減肥方法有哪些？應(yīng)該咋辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李梅
    李梅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，很高興為您解答。產(chǎn)后減肥首先要注意飲食的調(diào)理，平時可以多吃雞蛋，瘦肉，魚類等食物，還要配合新鮮蔬菜和水果，保證充足的營養(yǎng)，少吃油膩性的食物，和生冷辣刺激性，不容易消化的食物。飲食調(diào)理的同時還要注意加強(qiáng)運(yùn)動，每天至少運(yùn)動30分鐘以上。

  • 張蓮蓮
    張蓮蓮 住院醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在產(chǎn)后前期的話建議不要減肥，因?yàn)樯a(chǎn)的時候?qū)C(jī)體產(chǎn)生比較大的創(chuàng)傷，身體需要一段時間的修復(fù)過程，所以在前期的話建議補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)來用于機(jī)體的恢復(fù)，等后期的時候可以通過運(yùn)動鍛煉進(jìn)行減肥，例如可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，例如慢跑，游泳，打乒乓球，羽毛球這些活動。

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