失眠患者快速入睡的方法
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者可以適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)，也可以在睡覺(jué)之前用熱水泡腳或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠幫助睡眠，同時(shí)也可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶。如果沒(méi)有得到改善，也可以服用藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液和谷維素等等。
失眠可能是由于精神壓力過(guò)大或者是環(huán)境的因素所導(dǎo)致的，而且與不良的生活習(xí)慣也有較大的關(guān)系，比如在睡覺(jué)之前喝濃茶或者是咖啡。
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