晚上總是睡不好失眠怎么調(diào)節(jié)
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上總是睡不好失眠一般需要配合醫(yī)生口服營(yíng)養(yǎng)安神的藥物治療，也可以在晚上睡覺(jué)前聽一些舒緩的音樂(lè)，這樣能夠使心情得到放松，而且還能夠達(dá)到助睡眠的效果。
在日常生活中一定要避免心情過(guò)度緊張或者是壓力過(guò)大，需要多參加集體活動(dòng)或者是旅游，這樣可以轉(zhuǎn)移個(gè)人的注意力。
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