懷孕5個月老失眠怎么辦啊
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕五個月有失眠的現(xiàn)象可以通過泡腳或者腳部按摩來促進(jìn)局部血液循環(huán)，能夠提高睡眠的質(zhì)量。也可以在睡前飲用適量的牛奶，牛奶具有鎮(zhèn)靜安神的功效，可以有效的幫助患者入睡。
生活中要減少濃茶、咖啡等飲品的攝入，并且要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整午睡的時長。
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