失眠一整晚怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠一整晚可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，如果癥狀比較嚴(yán)重可以輔助安眠藥物幫助睡眠。
在睡之前最好是用熱水泡腳或者洗一個熱水澡，能夠放松身心提高睡眠質(zhì)量。白天適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，放松心情，避免情緒過于焦慮和緊張。飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)氣血的食物。
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