運動緩解失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
運動緩解失眠是有效果的。出現(xiàn)失眠可以適當做一些幅度比較大的運動，比如跳繩或者是跑步等，可以促進體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝，還能使身體產(chǎn)生疲勞感來提高睡眠。
失眠是比較常見的疾病，有可能是神經(jīng)功能紊亂引起，在運動期間如果睡眠沒有得到改善，最好在醫(yī)生指導下服用安神補腦液治療。
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